Achtsamkeitsübungen

12.05.2016

Man kann ja nie genug Achtsamkeitsübungen kennen. Das gilt für Psychologen und Psychiater in gleichem Maße. Und wie lernt man Achtsamkeitsübungen am besten kennen? Indem man sie einfach mal mitmacht.

Aus diesem schönen Grunde haben wir vor ein paar Wochen begonnen, montags in der Frühkonferenz jeweils eine Achtsamkeitsübung zu machen. Wir hatten schon: - Reihum erst Männervornamen, dann Frauenvornamen mit einem dem Alphabet folgenden ersten Buchstaben nennen, also Abraham, Bernd, Cäsar... (Schwierig) - Reihum von 200 jeweils 7 abziehen (schwieriger) - Meine Lieblingsübung bislang: Ein rohes Ei auf dem Tisch zum Stehen bringen. Klappt nicht? Klappt doch:

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Artikel letztmalig aktualisiert am 12.05.2016.

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Medizin, Psychiatrie
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Gast
neben den hier genannten äußeren Achtsamkeitsübungen (sich achtsame zu etwas außerhalb der eigenen Person hinwenden: Geräusche, Ei, Namen und sich nicht wertend darauf konzentrieren), ist aus meiner Erfahrung heraus v.a. die innere Achtsamkeit (annehmende Haltung den eigenen Gefühlen und Gedanken gegenüber) wichtig und letztlich auch Vorraussetzung für einen achtsamen Uumgang mit anderen Menschen.
#2 am 12.06.2016 von Gast
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Gast
Unter Achtsamkeitsübungen würde ich mir etwas anderes vorstellen. Einfach üben, achtsamer miteinander umzugehen. Gibt es so etwas?
#1 am 20.05.2016 von Gast
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